przecier pomidorowy

[...] czuję, że żyję ŚRODA 15.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajecznica z cebulą, pomidor, ogórek 2. Filety śledziowe wędzone, przecier pomidorowy, cebula czerwona, czosnek, makaron pełnoziarnisty 3. 'Kanapka' owsiana z tartym jabłkiem (wrzucone do tostera) 4. Whey 5. Wątróbka z cebulą i jabłkiem, [...]

[...] włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Gold Omega 3 x2 kaps ** 10:45 5g mono 3. 12:00 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + brokuły 220g + przecier pomidorowy 100g (coś ala spaghetti ) 4. 14:40 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + brokuły 220g + przecier pomidorowy 100g 5. [...]

[...] + rodzynki 10g + orzechy włoskie + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x 3k 3. 13:05 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 13g + szpinak 220g + przecier pomidorowy 100g 4. 15:40 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + szpinak 220g + przecier pomidorowy 100g 5. 18:30 makaron pełnoziarnisty [...]

[...] 1/2 kg mięsa mielonego 4 duże pieczarki 4-6 świeżych pomidorów (ewentualnie puszka pelati) 2 cebule 3-4 ząbki czosnku 1/2 pęczka natki 2 pietruszki mały kubeczek śmietany przecier pomidorowy ser żółty W dużym rondlu szklimy na oliwie 2 cebule w kosteczkę. Dorzucamy mięso mielone i przyprawy - sól, pieprz, czosnek granulowany, paprykę lub co [...]

Ciesze sie ze zasmakował Ci sos , niech Ci służy bo nie tuczy :-D i powodzenia z nowym trenerem !! Oczywiście zanim kupiłam przecier pomidorowy przejrzałam wszystkie by się rozeznać co do ilości węgli/ cukru w każdym z nich :D

Miska ze wczoraj ;) http://s14.postimg.org/vsrea198h/dieta_2014_07_13.png Warzywa: ogórki małosolne, baby szpinak, przecier pomidorowy, pomidor, czosnek Płyny: woda, kawa, cola zero, herbata czerwona, herbata zielona, mięta Przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, imbir, chilli, czerwona papryka, oregano, bazylia, tymianek, pieprz Trening: W sumie [...]

[...] robi piekło. + brzuch: Kółeczko 3 x 8 Krótkie spięcia na bosu 4 x 8-10 + 30 minut cardio na orbitreku Miska: 1. jajko, mąka 2000, kakao, nektarynka 2. chude mięso mielone, przecier pomidorowy, makaron, warzywa, olej 3. pierś z kurczaka, makaron TRENING 4. chude mięso mielone, przecier pomidorowy, makaron, warzywa, olej Wypiska za wczoraj, bo [...]

[...] 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku + warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 3)Makaron pełne ziarno sphagetti + pierś +przecier pomidorowy+jogurt naturalny+przyprawy +warzywa 4)Makaron pełne ziarno sphagetti + pierś +przecier pomidorowy+jogurt naturalny+przyprawy +warzywa Trening: PUSH Push [...]

[...] do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś +suszone pomidory+papryka( jogurt naturalny+przyprawy+czosnek+przecier pomidorowy) 3)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś +suszone pomidory+papryka( jogurt naturalny+przyprawy+czosnek+przecier pomidorowy) 4)Jajecznica +chlebek własnego [...]

[...] wypróbować na placku . Dieta: 1)Płatki owsiane górskie +rodzynki +wiórki (zalane wodą na noc ) 2)Sphagetti ( pełne ziarno makaron +pierś+papryka+cebulka+jogurt naturalny+przecier pomidorowy+mozarella +przyprawy) 3)Sphagetti ( pełne ziarno makaron +pierś+papryka+cebulka+jogurt naturalny+przecier pomidorowy+mozarella +przyprawy) 4)Twaróg chudy [...]

[...] lekarską 2x 25 6. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + łyżeczka dżemu 2. 160 g pieczywa + 2 jaja 3. 50 g brązowego ryżu + 250 g piersi z kurczaka + przecier pomidorowy 4. 100 g brązowego ryżu + 250 g piersi z kurczaka + przecier pomidorowy + kiszona kapusta 5. Około 200 kcal ze słodyczy (seans w kinie) 6. 200 g serka [...]

[...] z oliwek lub kawałek smalcu Inne warzywa (w przepisie użyte były marchew, groszek, brokuły) lecz tutaj co kto lubi + RYŻ,KASZA,MAKARON RAZOWY, itp Sos Jogurt naturalny przecier pomidorowy CZAS TRWANIA ok 45 min Wartość energetyczna jest zależna od proporcji jaką sobie każdy dobierze! Przygotowanie: Kurczaka kroimy w paski, posypujemy vegetą [...]

[...] Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku + warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy +mięso z szynki +przecier pomidorowy +jogurt naturalny +przyprawy+ warzywa 4)Ryż jaśminowy +mięso z szynki +przecier pomidorowy +jogurt naturalny +przyprawy+ warzywa Trening: Pull [...]

[...] łupany na różne sposoby. Albo tak jak fasolka po bretońsku z kiełbasą (daje cienką kiełbasę drobiową), albo z piersią z kurczaka i lekko podsmażona cebulka, przyprawy i przecier pomidorowy. W te upały na obiad robię zazwyczaj soczewicę lub groszek łupany do tego dodaje 2 ogórki zielone, 2 papryki, szczypior, cykorię i mieszam z łyżką [...]

[...] listki laurowe, ziele angielskie itd) było świetne , soczyste ,rozpadające się delikatne mięsko o extra smaku inna opcja, jak Ci to makro nie psuje to passata lub do wody przecier pomidorowy, oczywiscie przyprawy co tam lubisz (papryka zwykla, ostra lub slodka albo wedzona sie nadaja , ja czesto daje kurkume, czy jakies ziółkowe jak np. taki [...]

[...] 01.śledzie z cebulką, pieczywo 02.makaron z łososiem wędzonym 03.truskawki z mascarpone (deser), porcja C-6 04.makaron durum, mięso mielone wieprzowe, pierś z kurczaka, przecier pomidorowy, warzywa (Zapiekanka) **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 05.makaron durum, [...]

[...] trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 02.ksza manna, porcja c-6 (przekąska bo długo robiłem posilek) 03.ryż, pierś z kurczaka, kukurydza i przecier pomidorowy 04.mielone z indyka, ziemiaki, buraczki 05.ryż, pierś z kurczaka, kukurydza i przecier pomidorowy ***** TRENING ***** NOGI: - WYKROKI (ilość na nogę, [...]

[...] Nie pasowało mi podciąganie podchwytem - jakoś dziwnie się robiło, trzymając drążek w ten sposób. DIETA 150/60/100 B+T: makrela, jajka, oliwki WW: truskawki Warzywa: przecier pomidorowy, brokuł, pieczarki, sałata lodowa, papryka Suple: tran, wit.C, wit.D, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA 7.03.2015 DNT -2 godz.fitnessów, basen, sauna [...]

[...] świeżych makreli DIETA i SUPLEMENTACJA: Standard. I owszem, lubię koncentrat pomidorowy 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 4 jajka, surówka z sałaty, pomidorów i oliwek, przecier pomidorowy, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 29/27/9/391kcal 12:00 baton białkowy btw 30/8/18/260kcal 14:30 makrela, warzywa, masło, cytryna, 2kaps CLA [...]

[...] +chlebek własnego wypieku+majonez light+warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 3)Makaron penne pełne ziarno +mięso z szynki +przecier pomidorowy+pieczarki+jogurt naturalny+warzywa 4)Makaron penne pełne ziarno +mięso z szynki +przecier pomidorowy+pieczarki+jogurt naturalny+warzywa Trening: Wolne [...]